Mất ngủ là một trong những rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe thể chất và tâm thần. Tuy nhiên, không phải mọi trường hợp mất ngủ đều giống nhau. Một trong những phân loại quan trọng giúp định hướng chẩn đoán và điều trị là sự phân biệt giữa mất ngủ cấp tính (acute insomnia) và mất ngủ mãn tính (chronic insomnia). Bài viết này trình bày chi tiết sự khác biệt giữa hai thể bệnh này dựa trên tiêu chuẩn quốc tế, cơ chế bệnh sinh, biểu hiện lâm sàng và các chiến lược điều trị phù hợp.

Rối loạn giấc ngủ là một nhóm bệnh lý đa dạng và thường gặp. Chúng ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Để đảm bảo việc chẩn đoán chính xác và điều trị hiệu quả, Hiệp hội Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ (AASM) đã xây dựng hệ thống Phân loại Quốc tế về Rối loạn Giấc ngủ phiên bản thứ ba (ICSD-3) – tiêu chuẩn vàng hiện hành trong lĩnh vực y học giấc ngủ. Bài viết này sẽ trình bày các nhóm rối loạn giấc ngủ chính theo ICSD-3, đồng thời cung cấp kiến thức nền tảng giúp người bệnh hiểu rõ hơn về tình trạng của mình.

Mất ngủ là một trong những vấn đề phổ biến nhất về giấc ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của hàng triệu người trên thế giới. Trong khi nhiều người chọn dùng thuốc an thần để cải thiện giấc ngủ, một giải pháp không dùng thuốc đã được chứng minh là hiệu quả lâu dài trong việc điều trị chứng mất ngủ: CBT-I (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia – Liệu pháp hành vi nhận thức cho mất ngủ)

Mất ngủ là một trong những rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Nó không chỉ gây ra cảm giác mệt mỏi, kiệt sức mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể, từ tinh thần đến thể chất. Để giải quyết vấn đề này, nhiều phương pháp điều trị đã được phát triển, trong đó có một phương pháp đang được đánh giá cao đó là CBT-I.

Giấc ngủ là một phần không thể thiếu của cuộc sống và sức khỏe con người. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thể chất và tinh thần. Nguyên nhân của mất ngủ rất đa dạng, nhưng một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ là sự mất cân bằng hormone trong cơ thể, đặc biệt là melatonin và cortisol. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá cách mà các hormone như melatonin và cortisol ảnh hưởng đến giấc ngủ, cũng như cách điều chỉnh chúng để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Mất ngủ là một vấn đề mà ngày càng nhiều người phải đối mặt trong xã hội hiện đại. Áp lực công việc, lối sống bận rộn, thói quen sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ đều là những nguyên nhân gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Khi giấc ngủ bị ảnh hưởng, chất lượng cuộc sống sẽ giảm sút, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, có nhiều giải pháp tự nhiên để cải thiện giấc ngủ, trong đó liệu pháp ánh sáng nổi lên như một phương pháp hiệu quả. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu sâu hơn về mất ngủ, tầm quan trọng của giấc ngủ và vai trò của liệu pháp ánh sáng trong hỗ trợ giấc ngủ.

Polysomnography, được gọi là đo đa ký giấc ngủ, là một công cụ chẩn đoán thiết yếu được sử dụng để xác định các rối loạn giấc ngủ. Thử nghiệm toàn diện này giám sát các chức năng sinh lý khác nhau trong khi ngủ, cung cấp dữ liệu cho các chuyên gia y tế. Nó thường bao gồm đo sóng não, chuyển động mắt, hoạt động cơ, nhịp tim và chức năng hô hấp. Một bổ sung quan trọng trong nghiên cứu này là theo dõi mức carbon dioxide (CO2), đóng vai trò then chốt trong việc đánh giá chức năng hô hấp trong khi ngủ.

Đo Đa Ký Hô Hấp (Respiratory Polygraphy) là một phương pháp xét nghiệm thuận tiện và hiệu quả để chẩn đoán ngưng thở khi ngủ, một rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng được đặc trưng bởi những lần ngừng thở lặp đi lặp lại trong khi ngủ. Không giống như các nghiên cứu giấc ngủ truyền thống được thực hiện trong phòng thí nghiệm giấc ngủ, Đo đa ký hô hấp cho phép bệnh nhân thực hiện kiểm tra ngay tại nhà. Bài viết này sẽ đi sâu vào định nghĩa, mục đích, thành phần, chi phí, và trải nghiệm của bệnh nhân liên quan đến Đo đa ký hô hấp, cung cấp một cái nhìn toàn diện về công cụ chẩn đoán quan trọng này.

Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) là một rối loạn giấc ngủ phổ biến được đặc trưng bởi các đợt tắc nghẽn một phần hoặc hoàn toàn của đường thở trên trong khi ngủ, dẫn đến giấc ngủ bị gián đoạn và giảm oxy trong máu. OSA liên quan đến nhiều rủi ro sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm các bệnh tim mạch, tiểu đường và tăng nguy cơ tử vong. Việc phát hiện sớm và điều trị là rất quan trọng, tuy nhiên chẩn đoán OSA thường đòi hỏi phải thực hiện đa ký giấc ngủ qua đêm (PSG), một quy trình tốn kém và đòi hỏi nhiều tài nguyên. Bảng câu hỏi STOP-BANG là một công cụ sàng lọc phổ biến được thiết kế để xác định những người có nguy cơ OSA một cách hiệu quả. Bài viết này sẽ khám phá thang đo STOP-BANG, các thành phần của nó, ứng dụng trong thực hành lâm sàng và các kết quả nghiên cứu liên quan.