.png)
Ngáy Ngủ Ở Người Lớn: Nguyên Nhân, Nguy Cơ Tiềm Ẩn Và Chiến Lược Quản Lý Toàn Diện
Ngáy không chỉ là những âm thanh gây phiền toái cho người nằm cạnh mà còn là một chỉ dấu y khoa quan trọng phản ánh tình trạng sức khỏe của đường hô hấp trên. Dù thường gặp ở khoảng 44% nam giới và 28% nữ giới trong độ tuổi từ 30 đến 60 tuổi, ngáy ngủ thường bị xem nhẹ cho đến khi nó gây ra những hệ lụy về sức khỏe hoặc hôn nhân.
Giảm Oxy Máu Ban Đêm và Liệu Pháp Oxy Dài Hạn: Cơ Chế Sinh Lý Bệnh và Hướng Dẫn Lâm Sàng
Trong quản lý bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) và các bệnh lý phổi kẽ, lâm sàng thường tập trung vào tình trạng trao đổi khí khi thức và khi gắng sức. Tuy nhiên, các bằng chứng y văn cho thấy ngủ là giai đoạn dễ bị tổn thương nhất đối với cân bằng khí máu. Khoảng 30% bệnh nhân COPD có khí máu bình thường vào ban ngày nhưng lại trải qua tình trạng giảm bão hòa oxy máu ban đêm (nocturnal desaturation) nghiêm trọng.
Ngưng Thở Khi Ngủ Do Tắc Nghẽn Đường Thở Trong Thai Kỳ
Chẩn đoán và điều trị Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn ở phụ nữ mang thai nhìn chung tương tự người không mang thai. Tuy nhiên, thai kỳ tạo ra các thay đổi giải phẫu – sinh lý đặc thù, làm tăng nguy cơ rối loạn hô hấp khi ngủ và khiến biểu hiện lâm sàng dễ bị “che lấp” bởi các triệu chứng thường gặp của thai kỳ.
Cuộc Chiến Hormone: Cortisol - Melatonin và Trục HPA Trong Mất Ngủ Do Căng Thẳng
Trên lâm sàng, nhiều người mô tả một trạng thái rất đặc trưng: ban ngày thì mệt rã rời và buồn ngủ, nhưng khi nằm xuống lại tỉnh táo bất thường, tim đập nhanh, lo lắng dâng lên và rất khó vào giấc. Hiện tượng này thường được gọi là “wired but tired”.
.png)
Nghiến Răng Khi Ngủ là gì ?
Nghiến răng khi ngủ là tình trạng các cơ nhai được kích hoạt khi ngủ, khiến người bệnh nghiến hoặc siết chặt răng. Tình trạng này có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Phần lớn người bệnh không có triệu chứng rõ, nhưng nghiến răng thường xuyên có thể trở nên có ý nghĩa lâm sàng khi nó làm gián đoạn giấc ngủ, gây mòn răng hoặc gây khó chịu vùng hàm.
Lệch Múi Giờ (Jet Lag): Triệu chứng, phòng ngừa và vai trò Melatonin
Lệch múi giờ (jet lag/jet lag disorder) là tình trạng rối loạn nhịp sinh học thường gặp sau khi di chuyển nhanh qua nhiều múi giờ. Jet lag có thể làm giấc ngủ bị xáo trộn, gây buồn ngủ ban ngày và ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc. Nội dung dưới đây tập trung vào cơ chế, biểu hiện lâm sàng và các biện pháp giảm jet lag dựa trên điều chỉnh giấc ngủ – ánh sáng – thói quen sinh hoạt.
