NỘI KHOA

Thuốc ngủ có thể là công cụ hữu ích trong trường hợp mất ngủ nghiêm trọng, nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ lạm dụng và lệ thuộc. Để bảo vệ sức khỏe lâu dài, bạn nên ưu tiên các giải pháp không dùng thuốc như CBTi, vệ sinh giấc ngủ, kỹ thuật thư giãn và điều chỉnh nhịp sinh học. Khi bắt buộc phải dùng thuốc, hãy tuân thủ chỉ định và không sử dụng kéo dài.

Mất ngủ mạn tính là tình trạng khó ngủ kéo dài nhiều tháng, ảnh hưởng đến khoảng 10–15% người trưởng thành. Nếu không được điều trị đúng cách, mất ngủ có thể gây ra mệt mỏi kéo dài, giảm khả năng làm việc, lo âu, trầm cảm, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và não bộ.

Trong số các phương pháp điều trị hiện nay, CBTi (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) – hay còn gọi là liệu pháp nhận thức – hành vi dành cho người mất ngủ – đang được các tổ chức y học giấc ngủ lớn trên thế giới khuyến cáo là phương pháp điều trị hiệu quả nhất, an toàn và bền vững, đặc biệt là không dùng thuốc.

Positive Airway Pressure (PAP) là phương pháp điều trị hàng đầu cho hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (Obstructive Sleep Apnea – OSA). PAP hoạt động dựa trên nguyên lý cung cấp dòng khí áp lực dương liên tục hoặc thay đổi theo chu kỳ, giúp duy trì sự thông thoáng của đường hô hấp trên suốt chu kỳ hô hấp khi ngủ.

Nhiều nghiên cứu lâm sàng cho thấy PAP không chỉ cải thiện triệu chứng mà còn giảm rõ rệt biến cố tim mạch, tăng huyết áp và buồn ngủ ban ngày ở bệnh nhân OSA.