ĐỊNH NGHĨA & CẤU TRÚC

Nếu giấc ngủ REM được ví như "phòng trị liệu tâm lý" của não bộ, thì giấc ngủ NREM (Non-Rapid Eye Movement) chính là "công xưởng bảo dưỡng và phục hồi" của toàn bộ cơ thể. NREM chiếm phần lớn thời lượng giấc ngủ và đóng vai trò nền tảng không thể thiếu cho sự sống.

REM hay còn gọi là giấc ngủ có chuyển động mắt nhanh, là giai đoạn ngủ đặc trưng bởi sự hoạt động mạnh mẽ của não bộ, gần giống với lúc chúng ta đang thức. Chiếm khoảng 20-25% tổng thời gian ngủ ở người trưởng thành, thường xuất hiện vào nửa sau của đêm.

Thiếu ngủ xảy ra khi một người không ngủ đủ giấc. Nhu cầu ngủ để cảm thấy tỉnh táo và hoạt động tốt phụ thuộc vào từng cá nhân và thay đổi theo lứa tuổi. Việc ngủ đủ mỗi đêm là rất quan trọng. Nhiều chuyên gia cũng cho rằng giấc ngủ mang lại cơ hội để cơ thể tự sửa chữa, vì vậy thiếu ngủ có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Giấc ngủ là trạng thái sinh lý định kỳ, bao gồm hai pha chính NREM và REM, với hoạt động cơ thể giảm và dễ phục hồi. Nó thiết yếu cho phục hồi thể chất, củng cố trí nhớ, cân bằng hệ thần kinh tự chủ và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Rối loạn giấc ngủ bao gồm một loạt các tình trạng ảnh hưởng đến khả năng ngủ ngon thường xuyên. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các khái niệm chính của rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng của chúng, độ tuổi có nguy cơ, các yếu tố nguy cơ và vai trò của di truyền.

Bài viết này cung cấp cái nhìn tổng quan về các rối loạn giấc ngủ, bao gồm các loại rối loạn giấc ngủ, nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và phương pháp điều trị, nhằm giúp bạn hiểu rõ hơn về tác động của chúng và khám phá các giải pháp tiềm năng.