ĐỊNH NGHĨA & CẤU TRÚC

Giấc ngủ là một phần thiết yếu của sức khỏe và sự phát triển của con người, đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh lý. Chu kỳ ngủ là một chuỗi phức tạp của các giai đoạn mà não và cơ thể trải qua nhiều lần mỗi đêm. Mỗi giai đoạn ngủ phục vụ những chức năng cụ thể, đóng góp vào sự phục hồi về mặt thể chất và tinh thần. Bài viết này sẽ khám phá chu kỳ ngủ, các giai đoạn ngủ (N1, N2, N3, NREM, và REM), và các chức năng của các giai đoạn này trong việc thúc đẩy giấc ngủ phục hồi.