RỐI LOẠN NHỊP SINH HỌC THỨC - NGỦ

Ngủ nhiều nhưng vẫn mệt mỏi không chỉ là vấn đề sinh hoạt—đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe bạn đang gặp vấn đề. Việc hiểu rõ nguyên nhân, đánh giá y tế đúng cách và cải thiện thói quen ngủ sẽ giúp bạn phục hồi năng lượng, tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần.

Việc thường xuyên thức dậy lúc 3 giờ sáng không nên xem nhẹ. Đây có thể là biểu hiện ban đầu của những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như rối loạn lo âu, rối loạn nội tiết, hoặc rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ. Thay vì chỉ cố gắng chịu đựng hoặc tìm đến giải pháp ngắn hạn, bạn nên chủ động điều chỉnh lối sống, giảm căng thẳng và nếu cần thiết, tìm đến sự hỗ trợ chuyên môn từ bác sĩ chuyên khoa giấc ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe toàn diện.

Nhịp sinh học là "đồng hồ sinh học" nội tại của cơ thể, lặp lại theo chu kỳ khoảng 24 giờ. Nó điều khiển thời điểm tỉnh táo và buồn ngủ, dựa vào tín hiệu ánh sáng – bóng tối từ môi trường. Trung tâm kiểm soát nhịp sinh học nằm ở vùng não gọi là nhân trên chéo thị (SCN).

Rối loạn giấc ngủ là một nhóm bệnh lý đa dạng và thường gặp. Chúng ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Để đảm bảo việc chẩn đoán chính xác và điều trị hiệu quả, Hiệp hội Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ (AASM) đã xây dựng hệ thống Phân loại Quốc tế về Rối loạn Giấc ngủ phiên bản thứ ba (ICSD-3) – tiêu chuẩn vàng hiện hành trong lĩnh vực y học giấc ngủ. Bài viết này sẽ trình bày các nhóm rối loạn giấc ngủ chính theo ICSD-3, đồng thời cung cấp kiến thức nền tảng giúp người bệnh hiểu rõ hơn về tình trạng của mình.

Chứng ngủ rũ là một rối loạn thần kinh mãn tính ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức của não. Tình trạng này dẫn đến buồn ngủ quá mức vào ban ngày và các cơn ngủ không kiểm soát được xảy ra bất ngờ vào ban ngày. Chứng ngủ rũ có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày, gây ra những thách thức trong các hoạt động cá nhân, học tập và công việc. Bài viết này cung cấp cái nhìn sâu sắc về chứng ngủ rũ , triệu chứng, nguyên nhân và quy trình chẩn đoán.

Rối loạn nhịp sinh học ngủ-thức (CRSD) là nhóm các tình trạng đặc trưng bởi sự mất cân bằng giữa đồng hồ sinh học bên trong của một người và môi trường bên ngoài. Sự mất cân bằng này có thể dẫn đến những rối loạn giấc ngủ đáng kể và làm suy giảm chức năng ban ngày. Hiểu về khái niệm, các loại, nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị CRSD là rất quan trọng để quản lý hiệu quả các rối loạn này và cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.