.png)
Khi đồng hồ sinh học bị "lệch giờ": Hiểu và khắc phục rối loạn nhịp sinh học giấc ngủ
Nhịp sinh học là "đồng hồ sinh học" nội tại của cơ thể, lặp lại theo chu kỳ khoảng 24 giờ. Nó điều khiển thời điểm tỉnh táo và buồn ngủ, dựa vào tín hiệu ánh sáng – bóng tối từ môi trường. Trung tâm kiểm soát nhịp sinh học nằm ở vùng não gọi là nhân trên chéo thị (SCN).
